全国有多少个证券公司帮助调节体温；但汗出过多

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伏天这么热，出点汗本来是正常的，这是身体的自我降温、排湿排毒。但问题是——有的人出汗特别多，同时伴随着乏力、头晕、心慌等，可能就是虚汗、盗汗的信号了。

 出汗越多人越虚？ 

中医里讲，汗为心之液，过汗则伤阳气、伤津液。

正常出汗，是阳气推动津液外泄，帮助调节体温；但汗出过多，就好比锅里水开着大火烧，水汽拼命跑，锅底很快就干了。

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这时候，阳气不足、气随汗脱的现象就会出现，人会觉得：

体力下降，走两步就喘；

头昏脑胀，注意力不集中；

脸色苍白，晚上睡着还冒汗；

稍微吹点风就怕冷、容易感冒。

 出汗多要补气补津 

很多人觉得，出汗多就多喝水，多喝饮料。可这样只能补进液体，补不了元气。

汗出过多，不光是缺水，更是气阴两伤——气不足，就不能固摄津液，反而更容易出汗；阴液不足，就会口渴、心烦、舌干。

所以，补法要讲究：既能收汗，又能补气；既能补津，又能养阴。

这就是侯老师今天要推荐给大家的补气 生津汤——黄芪玉竹鸡汤。

根据中医“益气固表、养阴生津”的原则来配的，特别适合伏天出汗多、体虚的人。

 黄芪玉竹鸡汤 

配方（3-4人量）：黄芪 30克；玉竹 20克；西洋参 10克（可选，没有就用党参20克）；鸡肉 半只（最好是土鸡）；生姜 3片；枸杞 15克

做法：鸡肉剁块，冷水下锅焯去血沫，捞出备用。黄芪、玉竹、西洋参稍冲洗，放入砂锅。加入鸡肉和生姜，倒入足量清水（约2.5升），大火烧开后转小火炖1.5小时。出锅前放枸杞，再炖5分钟，加盐调味即可。

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食用方法：

伏天里每周2-3次，连汤带肉吃。出汗特别多、体力差的人可以连喝5天，明显感觉精神会回来。

配方解析：

黄芪：补气固表的代表，能把虚浮的汗“收”回来，让汗液不再随便跑。

玉竹：养阴生津，解决出汗后的口渴、喉干、心烦。

西洋参/党参：补气而不燥，夏天吃不容易上火，还能提升免疫力。

鸡肉：温补气血，提供优质蛋白，帮身体修复。

枸杞：养肝肾、明目，又有助于体力恢复。

这碗汤的核心，就是益气固表+养阴生津，让身体有力量去锁住津液，不再大把流失。

 侯老师小建议 

伏天要想真正缓过来，还有三件事必须做到：

｜  1. 出汗后要及时补水补盐

大量出汗的人，只喝白水可能会稀释血液电解质，导致心慌、抽筋。可以用淡盐水，或者淡淡的米汤来补。

｜  2. 不要大汗后立刻吹空调、冲冷水澡

这样会让毛孔骤然收缩，邪气容易入侵，引发感冒、关节痛，甚至心脑血管意外。正确做法是，先用干毛巾擦干汗，等体温稍降再进空调房。

｜  3. 饮食上少吃生冷，多吃温补食材

伏天阳气在表，脾胃功能偏弱，冰镇食物、冷饮会直接伤脾，让你更虚。可以多吃山药、莲子、薏米、红枣等健脾食物。

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